Что делать, если горе не имеет точки и не укладывается в сроки?
2026-06-15 15:04
В чат «КСВО. Разговор с психологом» написала женщина, чей муж с сентября 2025 года числился без вести пропавшим. Сейчас его признают погибшим. Тела нет. Дома — четверо детей, внук, семья, которой она всё равно старается быть опорой.
Клинический психолог проекта Ирина Трифонова объясняет: есть потери, после которых жизнь не рушится сразу. Чаще человек как будто продолжает жить внешне, но внутри время останавливается в том дне, когда всё произошло.
"Особенно тяжело тем семьям, которые долго жили между надеждой и страхом, ждали, искали и продолжали верить. Когда нет возможности попрощаться, обнять близкого человека, сказать последние слова, психике бывает очень трудно принять случившееся окончательно."
В такие периоды часто появляются тяжёлые сны, постоянная усталость, ощущение пустоты, невозможность сосредоточиться даже на самых обычных вещах. И многие начинают бояться, что «не справляются», что стали слабее, что уже должны жить дальше — но сил на это нет.
Психолог подчёркивает: тяжёлое горе не подчиняется срокам. И рядом с этой болью человеку всё равно приходится продолжать жить — заботиться о детях, поддерживать близких, решать повседневные вопросы тогда, когда внутри всё ещё очень болит.
Иногда задача состоит не в том, чтобы быть сильным, а в том, чтобы просто прожить ещё один день. Позавтракать. Ответить на важный звонок. Обнять ребёнка. Выйти на улицу. Сделать то, на что хватает сил именно сегодня.
️И очень важно не оставаться с этим состоянием в полном одиночестве.
"Очень часто люди пытаются справиться в одиночку, потому что не хотят никого нагружать своей болью. Но тяжёлое горе становится ещё тяжелее, когда человек остаётся с ним один на один."
И самое важное. В момент тяжёлой утраты человек часто не видит дороги впереди — только сегодняшний день и свою боль. И это состояние не говорит о слабости. Оно говорит о глубине любви, утраты и переживания.
"Иногда сначала нужно не искать смысл жизни дальше. Иногда нужно просто дать себе право пережить то, через что проходит сердце."