Мать и глава: как сохранить себя, любовь и гармонию, пока муж на фронте?

С уходом мужа на фронт женщина, а особенно мать, невольно становится главой семьи. Как женщине справиться с новой нагрузкой и найти в себе силы? Каким образом в паре может сохраниться гармония и взаимопонимание с учётом того, что на женщину ложится большая часть мужских обязанностей?

Об этом мы спросили Ирину Трифонову — клинического психолога нашего проекта "КСВО. Разговор с психологом".

Когда мужчина уходит на фронт, женщина действительно становится центром системы. Это не просто бытовые задачи, это постоянная ответственность, отсутствие возможности «расслабиться», необходимость держать себя и детей в режиме 24/7.

Психолог предостерегла от одной из ключевых ошибок в такой ситуации — пытаться быть сильной без остановки.

Это приводит к тому, что через какое-то время женщина начинает срываться, уставать, чувствовать вину за это и ещё сильнее давить на себя.

Ирина Трифонова предлагает другой алгоритм действий — не усиливать себя, а беречь свой ресурс.

Что это значит?

• Если можно снять с себя какие-то задачи — снимайте;
• Обязательно принимайте помощь, даже если «не привыкла»;
• Упрощайте жизнь там, где это возможно.

Потому что в долгую выдерживает не тот, кто сильнее, а тот, кто умеет распределять силы.

В таких тяжелых условиях психика работает на пределе адаптации — поэтому особенно важно не игнорировать собственные состояния, а давать себе право на восстановление.